Späť na zoznam
Poradňa
Autor: UCN
08.01.2018 16:16

Koniec sviatkov vs polročné vysvedčenie - ako zvládnuť záťaž?

Školák musí byť na zvýšenú záťaž pred polročným vysvedčením oddýchnutý

Maderová: "Tesne po obede je v podstate čas, vymedzený pre tú mozgovú aktivitu na na oddych a na relaxovanie. Čiže zbytočné je, aby sme deti, keď sa vrátia zo školy, aby sme ich hneď nútili, aby sa učili, alebo robili úlohy, čiže v tomto čase sú nejaké voľnočasové aktivity veľmi vhodné a potom už okolo tej štvrtej-piatej by mali zasadnúť za knihy a učiť sa."

______________________________________________________________________

Ak má školák dobre zvládnuť prechod z dvojtýždňových zimných prázdnin do školy, je nevyhnutné, aby rodičia dohliadli na úpravu jeho denného režimu. "Aby sa dieťa dokázalo sústrediť na učenie a pripraviť sa na množstvo písomiek a skúšok pred polročnou klasifikáciou, musí mať dostatok energie a oddychu," upozornila psychologička Denisa Maderová.

V tejto súvislosti zdôraznila nevyhnutnosť obmedziť aktivitu pri počítači i vymedzenie času, v ktorom sa môže hrať. "Určite by za počítačom nemal byť školák viac ako dve hodiny denne a najmä nie večer, tesne pred spaním," spresnila psychologička. Varovala najmä pred hraním hier. "Tie stimulujú mozgovú aktivitu, deti potom nevedia zaspať, ráno sa im zle vstáva, sú unavené, čo sa potom prejaví v škole nedostatočnou sústredenosťou," ozrejmila.

Obdobie pred vysvedčením neznamená, že dieťa musí zabudnúť na voľnočasové aktivity a venovať sa len učeniu. "Aj z hľadiska psychohygieny a mentálneho oddychu potrebného na učenie je dôležité, aby dieťa malo možnosť venovať sa tomu, čo ho baví a bolo tiež na čerstvom vzduchu," upozornila Maderová. "Dôležité je zadeliť čas," prízvukovala.

Odporúča preto nevenovať sa učeniu hneď po príchode zo školy. "V škole sa dieťa venovalo dlhý čas mentálnej aktivite, aj samotný mozog je v poobedňajších hodinách naprogramovaný na oddych," upozornila. "Tento čas je vhodný, aby sa dieťa zahralo, venovalo svojim záľubám, išlo von na čerstvý vzduch," vysvetlila. Približne po 16. hodine je vhodný čas začať sa pripravovať do školy.

Psychologička priznáva, že režim môže modifikovať aj čas krúžkov, aktivít, ktoré dieťa navštevuje. "Určite však nie je dobré, aby sa dieťa učilo večer, tesne pred spaním, keď je fyzicky i mentálne unavené," upozornila.
Hodiny pred stanoveným časom ísť spať odporúča už len pasívny oddych, bez stimulujúcej aktivity, napríklad čítanie knižky či sledovanie televízie.

 

Zdroj: TASR
 

Súvisiace články

30.08.2017 09:06

Pozornosť

V predošlej časti psychologickej poradne sme sa venovali všeobecnému uvedeniu problematiky účelového správania, pričom sme vychádzali z konceptu Alfreda Adlera a Rudolfa Dreikursa.
25.12.2017 15:45

Zdravotné cvičenie

Doc. MUDr. Róbert Rusnák, Phd., Mgr. Marina Kolarová, PhDr. Zuzana Hrčková, OZ Za zdravší život - Zdravotné cvičenie je vysoko efektívny a organizovaný systém cvičení, ktoré sa využívajú na prevenciu chybného držania tela a lie...
12.07.2017 09:36

Výchova k zdravému životnému štýlu

Boj s obezitou a nadváhou je novodobou hrozbou pre takmer celú časť ekonomicky vyspelého sveta. Táto problematika nie je spôsobená len zvýšeným príjmom potravy a sladených nápojov, ale i nekonečnými hodinami presedenými v škole...