Späť na zoznam
Poradňa
Autor: UCN
16.05.2018 20:05

Zdravé raňajky či desiata? Nech sa páči...

Premýšľate čo si dať na raňajky? Prípadne akú desiatu pripraviť sebe či dieťaťu do školy? Skúste jednoduchý a chutný recept doktora Bukovského.

Sendvič Hladivá mäta

Rozpis na 1 porciu

  • celozrnná bezlepková bageta
  • 2 PL žltej omega majonézy
  • 2 PL lístkov čerstvej mäty
  • 2 červené reďkovky, nakrájané na tenké kolieska
  • nízkotučný bezlaktózový syr gouda, 1 ‒ 2 tenké plátky

Postup

Bagetu prekrojíme na polovice a obe natrieme omega majonézou. Na spodnú časť dáme plátok goudy, kolieska reďkovky, lístky mäty a priklopíme vrchnou časťou bagety. 

 

Žltá omega majonéza

Rozpis na ½ šálky

1 téglik (140 g) nízkotučného bieleho gréckeho jogurtu
4 PL ľanového oleja
2 – 3 čL kurkumy
2 čL javorového sirupu
štipka čierneho korenia
soľ

Postup

Všetky suroviny spolu vymiešame lyžicou v menšej miske.

Súvisiace články

02.06.2017 13:42

Starostlivosť o zdravie musí tvoriť základ pre výchovu a vzdelávanie

,,Keď frekvencia výskytu určitej choroby dosiahne v populácii epidemiologické proporcie, je to vždy odrazom poruchy ľudskej kultúry.“ R. Virchov
04.07.2017 06:59

Hovorme tak, aby sme presvedčili

Slováci a Slovensko by po uplynulom predsedníctve v EÚ nemali  byť vo svete neznámym pojmom, a predsa je to tak. Väčšinou sa vyhovárame, že sme boli utláčaní – najprv Maďarmi a potom Čechmi, ale od roku 1993 musíme hľadať chybu...
08.01.2018 16:16

Koniec sviatkov vs polročné vysvedčenie - ako zvládnuť záťaž?

Školák musí byť na zvýšenú záťaž pred polročným vysvedčením oddýchnutý