Späť na zoznam
Poradňa
Autor: UCN
16.05.2018 20:05

Zdravé raňajky či desiata? Nech sa páči...

Premýšľate čo si dať na raňajky? Prípadne akú desiatu pripraviť sebe či dieťaťu do školy? Skúste jednoduchý a chutný recept doktora Bukovského.

Sendvič Hladivá mäta

Rozpis na 1 porciu

  • celozrnná bezlepková bageta
  • 2 PL žltej omega majonézy
  • 2 PL lístkov čerstvej mäty
  • 2 červené reďkovky, nakrájané na tenké kolieska
  • nízkotučný bezlaktózový syr gouda, 1 ‒ 2 tenké plátky

Postup

Bagetu prekrojíme na polovice a obe natrieme omega majonézou. Na spodnú časť dáme plátok goudy, kolieska reďkovky, lístky mäty a priklopíme vrchnou časťou bagety. 

 

Žltá omega majonéza

Rozpis na ½ šálky

1 téglik (140 g) nízkotučného bieleho gréckeho jogurtu
4 PL ľanového oleja
2 – 3 čL kurkumy
2 čL javorového sirupu
štipka čierneho korenia
soľ

Postup

Všetky suroviny spolu vymiešame lyžicou v menšej miske.

Súvisiace články

04.07.2017 06:59

Hovorme tak, aby sme presvedčili

Slováci a Slovensko by po uplynulom predsedníctve v EÚ nemali  byť vo svete neznámym pojmom, a predsa je to tak. Väčšinou sa vyhovárame, že sme boli utláčaní – najprv Maďarmi a potom Čechmi, ale od roku 1993 musíme hľadať chybu...
18.05.2017 10:02

Slušný človek je vychovaný človek

Slušnosť ako postoj jedinca k jeho okoliu je súčasťou sebaovládania a disciplíny pri konaní. S jej základmi sa začíname oboznamovať v rodine, ktorá nám vštepuje pravidlá spoločenského styku vytvorené zo spoločenských noriem a t...
12.07.2017 09:36

Výchova k zdravému životnému štýlu

Boj s obezitou a nadváhou je novodobou hrozbou pre takmer celú časť ekonomicky vyspelého sveta. Táto problematika nie je spôsobená len zvýšeným príjmom potravy a sladených nápojov, ale i nekonečnými hodinami presedenými v škole...