Späť na zoznam
Poradňa
Autor: UCN
16.05.2018 20:05

Zdravé raňajky či desiata? Nech sa páči...

Premýšľate čo si dať na raňajky? Prípadne akú desiatu pripraviť sebe či dieťaťu do školy? Skúste jednoduchý a chutný recept doktora Bukovského.

Sendvič Hladivá mäta

Rozpis na 1 porciu

  • celozrnná bezlepková bageta
  • 2 PL žltej omega majonézy
  • 2 PL lístkov čerstvej mäty
  • 2 červené reďkovky, nakrájané na tenké kolieska
  • nízkotučný bezlaktózový syr gouda, 1 ‒ 2 tenké plátky

Postup

Bagetu prekrojíme na polovice a obe natrieme omega majonézou. Na spodnú časť dáme plátok goudy, kolieska reďkovky, lístky mäty a priklopíme vrchnou časťou bagety. 

 

Žltá omega majonéza

Rozpis na ½ šálky

1 téglik (140 g) nízkotučného bieleho gréckeho jogurtu
4 PL ľanového oleja
2 – 3 čL kurkumy
2 čL javorového sirupu
štipka čierneho korenia
soľ

Postup

Všetky suroviny spolu vymiešame lyžicou v menšej miske.

Súvisiace články

25.12.2017 15:45

Zdravotné cvičenie

Doc. MUDr. Róbert Rusnák, Phd., Mgr. Marina Kolarová, PhDr. Zuzana Hrčková, OZ Za zdravší život - Zdravotné cvičenie je vysoko efektívny a organizovaný systém cvičení, ktoré sa využívajú na prevenciu chybného držania tela a lie...
24.04.2018 14:23

Kurzom sebaobrany proti menejcennosti

Množstvo detí, najmä v adolescencii, trpí pocitmi menejcennosti. Neprejavujú sa, postávajú v kúte a častokrát sú terčom posmechu starších či silnejších, dominantnejších spolužiakov. Majú strach zo zlyhania, a preto sa ani nepú...
18.05.2017 10:02

Slušný človek je vychovaný človek

Slušnosť ako postoj jedinca k jeho okoliu je súčasťou sebaovládania a disciplíny pri konaní. S jej základmi sa začíname oboznamovať v rodine, ktorá nám vštepuje pravidlá spoločenského styku vytvorené zo spoločenských noriem a t...